Aug 17

Osteopathie und Emotionen

IMG_2497Osteopathie und Emotionen? Was hat eigentlich das Eine mit dem Anderen zu tun?

Hast du selbst für dich da schon einen Zusammenhang erstellt? Als Therapeut oder auch als Patient?

Grundsätzlich geht es doch in der Osteopathie darum, Strukturen zu untersuchen und mögliche Blockaden zu finden. Soweit stimmt das auch total. Liest man sich Beschreibungen über Osteopathie durch, fangen sie meistens mit den strukturellen Zusammenhängen an und an diesen Beispielen bleiben wir gern haften. Das ist leicht, ungefährlich, geht schnell zu korrigieren  und ist vor allem nachvollziehbar.

Eines habe ich noch vergessen. Continue reading

Aug 14

Gesundheitstipp 32/51: Nix Buntes essen

Nix Buntes essen

Nix Buntes essen

Der Gesundheitstipp diese Woche grenzt schon fast an eine dringende Gesundheitswarnung. Bitte esst nix Buntes. Und vor allem verschont Eure Kinder mit dem Buntkram. Unter diesem Oberbegriff verstehe ich industriell gefärbte Lebensmittel und es ist erschreckend, wo überall zu Gunsten schönerer Optik, chemisch nachgeholfen wird. Von Käse über Alkohol, Fertiggerichten, Brotaufstrichen, natürlich Süßspeisen und Süßigkeiten, Medikamenten und auch Getränken bleibt nichts verschont. Continue reading

Aug 07

Gesundheitstipp 31/51: Das eigene Tempo reduzieren

Das eigene Tempo reduzieren

Das eigene Tempo reduzieren

Ich ahne es. Du kennst das genau, oder? Das noch, dies noch und jenes auch noch schnell erledigen und im Nu ist wieder ein Tag vergangen, der so gar keine Zeit für Einhalt und Gewahr sein bot. Soll das so? Ist das wirklich richtig? Ist das gesund frage ich mich? Und sehe direkt jeden Tag in der Praxis die Antwort. Nein – es ist nicht gesund. Es macht Muskelverspannungen, Schmerzen und allerlei andere unangenehme Sachen.   Continue reading

Jul 24

Gesundheitstipp 29/51: Eis selber machen

IMG_1614Die Sonne brennt und du bekommst Appetit auf ein Eis? Oder auch anders. Du verschlingst viel zu oft – viel zu viel industriell gefertigtes Eis, mit einer Menge Inhaltsstoffe, von denen ich bis heute nicht weiß, wo man die anbaut? Oha. Dann hilft dir vielleicht der Gesundheitstipp von dieser Woche. Es mag suspekt klingen, ein Gesundheitstipp, der Eis verspricht. Doch dieses Eis wirst du einfach mögen. Es geht schnell und enthält keinerlei Zusatzstoffe. Und hier kommt schon der superschnelle gesunde Eisvorschlag für diese Woche: Continue reading

Jul 10

Gesundheitstipp 27/51: Geben und Nehmen

Geben und Nehmen

Geben und Nehmen

Steht Geben und Nehmen in deinem Leben im Einklang?

Denkst du darüber nach, ob jemand mehr oder weniger als du besitzt? Ob du mehr als andere leistest oder leisten musst, um das gleiche Gehalt zu bekommen? Denkst du manchmal darüber nach, dass du zu kurz kommst? Vergleichst Du? Willst du immer mehr haben und vor allem immer das was andere auch haben? Muss etwas, was du bekommst  immer zu hundert Prozent abgegolten sein? Das heißt, gibt dir jemand, fühlst du dich dann verpflichtet sofort zurück zu geben? Versuchst du es, den anderen auf jeden Fall immer recht zu machen?

Dann könnte es für dich wichtig sein, zu prüfen, ob Geben und Nehmen im Ausgleich steht. Denn wenn beides ausgeglichen ist, existiert so etwas wie Einklang und Zufriedenheit. Ein energievolles und ideenreiches Leben ist möglich.

Da den meisten von uns Geben leichter fällt als Nehmen, kommt dieses System so dann und wann ins Wanken und wir ins Grübeln. Schön wenn es nur beim Grübeln bliebe. Bei einigen wächst sich die Dysbalance in diesem Bereich in ausgewachsene Erschöpfung, Müdigkeit und Antriebslosigkeit aus. Glaubenssätze wie: „Geben ist seliger denn nehmen“ sind fest in uns verankert und lassen uns glauben, dass wir immer mehr leisten müssen. Müssen wir aber gar nicht.

Um einen Ausgleich zu erreichen, scheint es mir sinnvoll, eine gesunde Abgrenzung zu den Dingen zu schaffen. In dieser Woche findest du also vielleicht Zeit, in deinem Alltag zu schauen, wo so etwas wie Maßlosigkeit oder Ungleichgewicht herrscht. Das kann alles Mögliche sein. Die Nachbarin, die dir über den Gartenzaun unbegrenzt ein Ohr abkaut. Der Kollege, der einfach ohne zu fragen dein Frühstück verschlingt. Die Kinder, die sich so gar nicht zur Mitarbeit im Haushalt motivieren lassen.

Was auch immer deine Energie raubt ….

Finde heraus, wo du mehr gibst, als dir eigentlich möglich erscheint. In welchen Bereichen hältst du aus, obwohl es eigentlich fast nicht mehr geht? Und wie könnte sich die Situation verändern, damit es sich für dich wieder gut anfühlt? Wandel braucht Zeit. Viel Zeit. Erwarte also nicht, dass es direkt Peng macht und alles perfekt ist. Leben ist dynamisch und wird von vielen Faktoren beeinflusst. Doch erlaube dir einfach, dein Bewusstsein in diese Richtung zu öffnen.

Zu bemerken, wenn Dinge aus der Balance geraten, ist der erste Schritt zu einer fried- und freudvollen Veränderung.

Dazu und nur dazu möchte ich dich diese Woche ermutigen.

Dieser Beitrag ist Teil einer wöchentlich erscheinenden Gesundheitsserie. Der nächste Artikel erscheint in einer Woche. Schau gern wieder vorbei.

Jul 03

Gesundheitstipp 26/51: Einfach leben

....Lebenseit nutzen.....

….Lebenseit nutzen…..

Das Leben genießen, fröhlich sein und Dinge tun, die glücklich machen? Kein Problem, wenn wir uns einfach mal diese wichtige Zeit gönnen. Diese Woche möchte ich dich dazu motivieren, Prioritäten zu setzen und jeden Tag ein bisschen Zeit für pures unbedarftes Leben zu verwenden. Nicht jeder Weg muss einen Sinn ergeben und rumtrödeln ist durchaus mal erlaubt. Continue reading