Gesundheitstipp 39/51: Warum ein entspanntes Essverhalten auch für dich wichtig ist.

entspannt essen

entspannt essen

In diesem Gesundheitstipp erkläre ich dir, warum es sich lohnt, deine Aufmerksamkeit auf dein Essverhalten zu richten. Viele Menschen suchen meine Praxis auf und klagen über Bauchschmerzen, Blähbäuche und massive Verdauungsbeschwerden. Doch ob das immer und ausschließlich am Nahrungsmittel liegt, wage ich zu bezweifeln. Denn auch die Art und Weise wie und unter welchen Umständen wir essen, hat Auswirkungen auf unsere Verdauungsorgane. Continue reading

Gesundheitstipp 34/51: Dem Flow deines Weges folgen

Folge dem Flow deines Weges

Folge dem Flow deines Weges

Du kennst das sicherlich. Da ist diese eine Sache in deinem Leben, die lässt dich überhaupt nicht mehr los. Du willst das einfach machen, es scheint keine Alternative zu geben und das ist gut so. Alles in dir brennt förmlich für diese eine Geschichte. Das Herz schreit ja ja ja, der Verstand meint – ich weiß nicht so recht, denn eigentlich müssten ja noch so viele andere Sachen geschafft und gemacht werden. Continue reading

Gesundheitstipp 32/51: Nix Buntes essen

Nix Buntes essen

Nix Buntes essen

Der Gesundheitstipp diese Woche grenzt schon fast an eine dringende Gesundheitswarnung. Bitte esst nix Buntes. Und vor allem verschont Eure Kinder mit dem Buntkram. Unter diesem Oberbegriff verstehe ich industriell gefärbte Lebensmittel und es ist erschreckend, wo überall zu Gunsten schönerer Optik, chemisch nachgeholfen wird. Von Käse über Alkohol, Fertiggerichten, Brotaufstrichen, natürlich Süßspeisen und Süßigkeiten, Medikamenten und auch Getränken bleibt nichts verschont. Continue reading

Gesundheitstipp 31/51: Das eigene Tempo reduzieren

Das eigene Tempo reduzieren

Das eigene Tempo reduzieren

Ich ahne es. Du kennst das genau, oder? Das noch, dies noch und jenes auch noch schnell erledigen und im Nu ist wieder ein Tag vergangen, der so gar keine Zeit für Einhalt und Gewahr sein bot. Soll das so? Ist das wirklich richtig? Ist das gesund frage ich mich? Und sehe direkt jeden Tag in der Praxis die Antwort. Nein – es ist nicht gesund. Es macht Muskelverspannungen, Schmerzen und allerlei andere unangenehme Sachen.   Continue reading