In dieser Woche möchte ich dich einladen, dich in Selbstzentrierung zu üben. Für mich ist Selbstzentrierung Frieden, Lebenskraft und Liebe pur. Doch wie schnell geht es und wir sind mit unseren Gedanken beim Anderen.
Yoga ist irgendwie inflationär. Überall spriesen Studios aus dem Boden. Lehrer kommen und gehen und zur besseren Vermarktung kreiert der yogische Space allerlei spannende und mehr oder weniger traditionell angehauchte Yogaformen. Und nun taucht auf dem Yogamarkt plötzlich das Traumasensible Yoga auf. Ob das nun auch einer von diesen Marketinggags ist oder da möglicherweise eine der genialsten und hoffnungsvollsten […]
Kennst du deine Kraftquellen des Alltags? Die, auf welche du unkompliziert Tag für Tag zurückgreifen kannst? Die dich wirklich aufladen mit Kraft, Energie, Motivation und Lebenslust?
Der Herbst ist im vollen Gange uns so scheint es mir sinnvoll, den Gesundheitstipp in dieser Woche auf wohlige Wärme auszurichten. Sorgst du für ausreichend Wärme in deinem Lebens- und Arbeitsumfeld? Welche Wärmequellen stehen uns eigentlich außer der Zentralheizung, Mütze und Schal noch zur Verfügung? Wärme ist wichtig, um Erkältungskrankheiten und auch Verspannungen vorzubeugen. Schau mal, ob noch ein […]
Es gibt diese Orte, die scheinen fast magisch. Kennst du auch solch ein Fleckchen Erde? Kaum bist du da, schon fühlst du dich heimisch?
Yoga. Diese Woche empfehle ich dir einfach Yoga. Einmal. Mehrmals. Täglich. Ganz egal. Umso öfter, desto besser. Überdosierung unmöglich. Gute Laune und Wohlbefinden – versprochen. Wir müssen uns einfach ein wenig fit machen für die dunkle kalte Jahreszeit. Zu viele Leute schnupfen schon wieder durch die Gegend und zu viele Leute kommen mit Durchfall nicht mehr vom Klo. Unser […]
Der Psychiater Viktor Frankl trifft es mit einem seiner Aussprüche auf den Punkt. „Muss man sich denn auch alles von sich selbst gefallen lassen?“ Nein, muss man nicht. Denn es ist doch streckenweise wirklich unglaublich, wie lange unser Gehirn an schädlichen Glaubenssätzen festhält und uns damit am friedvollen, entspannten und gesunden Leben hindert. Doch Veränderungen sind immer möglich.
Es geht los. Es schnieft und hustet wieder an jeder Ecke. Herbst. Kalt. Bald auch wieder sehr zeitig dunkel. Sprühregen und Heizungsluft. Angriff auf unsere Schleimhäute. Aus diesem Grund gibt es als Gesundheitstipp diese Woche dringend die Empfehlung, gut für sich zu sorgen und damit Erkältungstierchen keinerlei Eintrittspforten zu bieten.
In diesem Gesundheitstipp erkläre ich dir, warum es sich lohnt, deine Aufmerksamkeit auf dein Essverhalten zu richten. Viele Menschen suchen meine Praxis auf und klagen über Bauchschmerzen, Blähbäuche und massive Verdauungsbeschwerden. Doch ob das immer und ausschließlich am Nahrungsmittel liegt, wage ich zu bezweifeln. Denn auch die Art und Weise wie und unter welchen Umständen wir essen, hat Auswirkungen […]
Im Yoga nennen wir es Pratyahara. Neudeutsch nennen wir es digitales Fasten. Lernen wollen wir, die Sinne zurückziehen. Eintreffende Reize soweit reduzieren, dass das Gehirn mit der Verarbeitung hinterherkommt. Genau diesem Thema widme ich den Gesundheitstipp dieser Woche.