Erklärvideo – Somatic Experiencing (SE)®

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Whooop … und schon wieder ist ein neues Video online gegangen. Dieses Mal ist es seit langem mal wieder ein Erklärvideo über die traumatherapeutische Methode Somatic Experiencing (SE)® . Einige von Euch wissen ja bereits, dass ich 2017 meine Weiterbildung diesbezüglich abgeschlossen habe. Die 6 Module á 1 Woche strecken sich über knapp 3 Jahre. Seitdem bin ich regelmäßig auf weiterführenden Seminaren und wir führen in Potsdam regelmäßig Regionalgruppentreffen durch.

Im Alltag oder auch in der Praxis merke ich jedoch leider, Continue reading

Nasenatmung Video online – Ein Übung die du jeden Tag machen solltest.

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Im aktuellen YouTube Video leite ich in einem circa 7-minütigen Video die sogenannte Nasenstenoseatmung an. Diese Nasenatmung wird über einige Minuten nur durch jeweils ein Nasenloch praktiziert. Das Video ist so konzipiert, dass du gleich mitüben kannst. Bevor du also auf den Link klickst – mach es dir direkt mal gemütlich. Die Übung funktioniert im Stehen, Sitzen und Liegen für jung und alt. Mich würde sehr interessieren, ob und was die Übung dir gebracht hat – schreib es mir gern hier oder bei YouTube in die Kommentare. Ich freu mich und nun viel Spass beim Üben, ich mach auch gleich nochmal eine Runde …

Warum ist es sinnvoll, diese Nasenatmung zu praktizieren?

Sauerstoff ist unser aller Lebenselixier. Grundsätzlich atmet unser Körper automatisch. Diese lebenswichtige Funktion wird im entwicklungsgeschichtlich ältesten Teil des Gehirns geregelt. Im Hirnstamm. Genau wie andere überlebenswichtige Funktionen wie der Schlaf- und Wachrhytmus oder der Hustenreflex um nur zwei Beispiele zu nennen. Continue reading

#GedankenzurKrise4: …geht die Konzentration jetzt flöten?

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Ich bin alarmiert. Höchst alarmiert. Wie ihr vielleicht wisst, radle ich ja nun seit Juli letzten Jahres brav jeden Tag nach Babelsberg in meine Praxis. Das sind 8 Kilometer – eine Strecke. Im verkehrstechnischen Miteinander war das noch nie die Traumstrecke. Schon immer hatte ich das Gefühl, muss ich unentwegt wachsam sein, dass ich in keine Kollision verwickelt werde. Also Recht haben – und Recht bekommen sind ja so eine Sache.

Was ich aber die letzten Tage beobachte, ist noch mal anders. Continue reading

#Gedanken: In der Stille offenbart sich die Wahrheit

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Wie gut gelingt es mir, in die Stille zu lauschen? Wie gut gelingt es dir in deine Stille zu lauschen?

Real, herzoffen und wertfrei fühlen, spüren – was Wirklichkeit ist? Die eigene Wirklichkeit, die immer da ist. Oft gut und sicher verborgen unter all den Tiefen und auch Oberflächlichkeiten des Alltags.

Sanft wispernd, zart rosé schiebt sich so langsam alles ins Bild.

Ich will wegschauen – aber es schaut mich an.

Ich spüre in meine klare Basis, meinen inneren Reichtum, das Gefühl getragen zu sein und das Gefühl, tragen zu können.

Dankbar sehe ich all das Harte, das Weiche, das Schmerzliche, das Klare, das weit Entfernte, das, was ich kaum entziffern kann, das Haben und das sein dürfen.

Ich lausche noch genauer hin. Möchte mehr wissen… doch es braucht Zeit.

Stille kann so reich sein.

….

(inspiriert durch diese kleine Skulptur, welche wir auf unserer Reise durch Japan entdeckten.)

 

 

 

Osteopathie und Infektionskrankheiten – wie passen die 2 Worte in Zeiten von Corona zusammen?

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Wann, wenn nicht im Zuge einer Pandemie, könnten wir das Thema Osteopathie und Infektionskrankheiten besser zum Gespräch bringen? Dieser Beitrag beinhaltet sowohl meine persönliche Meinung als auch eine mittlerweile 14 Quellen bindende Linksammlung zum Thema, die ich fortlaufend erweitern werde.

Du kannst den Text hier via Youtube anhören:

 

1. Ein paar einleitende Worte zum Thema Osteopathie und Infektionskrankheiten

Wir schreiben April 2020, die Welt hält geschockt den Atem an. Traumatherapeutisch definiert befinden wir uns mitten in einem sogenannten „unvermeidlichen Angriff.“ Industrielle Standorte stehen still, Existenzen scheitern, Schüler lernen zu Hause und Osteopathen schließen ihre Praxen.

Oder eben auch nicht.

Die Meinungen, wie man sich am allerbesten in dieser Pandemiezeit verhalten könnte, gehen nicht nur in der Osteopathiebranche diametral auseinander. Internetforen kochen hoch, Demos werden organisiert. Die einen sprechen von Freiheitsberaubung während sich andere mit stärkster Angst konfrontiert sehen. Die Idee zu dem heutigen Beitrag hatte ich, zwar in veränderter Form, eigentlich für ein anderes Medium vorgeschlagen, dort wurde er vorerst abgelehnt. Dreistimmig. Das war hart für mich und auch dieses wichtige Thema, dennoch bin ich der ganz festen Überzeugung, dass wir gerade jetzt, wo wir noch ganz am Anfang dieser Pandemie stehen, über die Rolle der Osteopathie in Bezug zu Infektionskrankheiten sprechen sollten. Continue reading

#GedankenzurKrise3: Lassen wir jetzt alle die Hosen runter? Und wie wir die Krise für persönliches Wachstum nutzen können…

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…oder kommt grad´ ungebremst all das aus unserem tiefsten Inneren zu Tage, was wir bislang gut durch nach außen gerichtete Aktivitäten kaschieren konnten?

Diese Woche ist es mir besonders aufgefallen. Egal, wo auch immer ich in meinem derzeit dosierten Radius hingegangen bin – in den Bäcker, in meine Praxis oder den Supermarkt, ja selbst durch die Erzählungen meiner Patienten kam irgendwie immer was ähnliches raus…. diese Woche war eine starke Energie im Gange.

Was meine ich mit Energie? Continue reading

#GedankenzurKrise1: Dürfen Senioren jetzt nicht mehr raus?

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Zur Zeit gehen mir viele Dinge durch den Kopf. Vielleicht ergibt sich eine Gedankenserie – ich habe zumindest den heutigen Beitrag mal als Teil 1 gekennzeichnet. In diesem Blogpost, also in Teil 1 möchte ich ein paar meiner Gedanken zur genannten Überschrift teilen. Dürfen Senioren jetzt nicht mehr raus?

In den letzten Tagen habe ich in den sozialen Medien – also vor allem auf Facebook – immer wieder Beiträge und Kommentare gelesen, wo man sich über die vielen Senioren ereifert, welche sich in den Supermärkten oder auf den Straßen aufhalten. Und ja – ganz ehrlich – auch ich habe mich ertappt, wie ich argwöhnisch ältere Menschen beäugt habe und ihnen innerlich einen Vortrag gehalten habe, dass sie sich doch bitte schnell wieder nach Hause begeben sollen.

Wie vermessen von mir… Continue reading

Wo wir stehen – und worauf es jetzt ankommt…

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allein? (Foto: fotokahl.de)

Mit Verlaub … ich bin alles andere als eine Corona-Expertin. Dafür haben wir Herr Kekulé oder Herr Christian Drosten und bestimmt noch viele andere, die ich nicht kenne, dennoch erlaube ich mir, heute meinen Gedanken als Traumatherapeutin, Osteopathin und Yogalehrerin freien Lauf zu lassen und mehr denn je wünsche ich mir, dass sie eifrig unter dem Beitrag kommentiert werden.

Mittlerweile ist es in unsere Gesellschaft gedrungen, diese Krise wird uns Veränderungen bringen, die wir noch vor einem Monat kaum für möglich gehalten hätten. Mittlerweile sickert es durch – es wird Monate dauern. Manches wird nie wieder so sein wie vorher. Wir werden fallen und wir werden ein großes Stück wachsen. Das gehört jetzt dazu. Fast stündlich, so habe ich das Gefühl, werden wir uns bewusster, was konkret das für jeden einzelnen bedeuten könnte. Doch was es auch immer für Dich bedeuten mag – es wird weitergehen.

Und genau für diesen Aspekt Continue reading

Neues Interview zur Blogparade: Artur Thomalla

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Als Vater von 3 Kindern steht er oft vor der Frage Schuldmedizin versus komplementärmedizinische Therapie. Sein Interesse und sein Wissen sind mittlerweile so gewachsen, dass er sich entschieden hat, sein Wissen in dem Bereich weiterzugeben.

Er betreibt ein Internetportal und einen Youtube-Kanal. Meine aktuelle Blogparade hat ihn angesprochen – und so hat er sich kurzerhand zum Interview gemeldet. Vielen Dank hiermit an Artur, dass auch er sich so offen und ehrlich in diesem Thema äußert. Und hier geht es schon mit den Fragen an ihn los:

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Warum ich gute Vorsätze toll finde und warum auch Du wenigstens einen haben solltest

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Das neue Jahr steht vor der Tür und mit ihm die eine Fraktion „pro-gute-Vorsätze“ und auf der anderen Seite, die „contra-guten-Vorsätze“. Zu welcher Fraktion gehörst Du?

Ich oute mich absolut gern als Pro und in diesem Beitrag möchte ich gern ein wenig laut darüber nachdenken, warum.

Zu Beginn 2019 hatte ich einen meiner guten Vorsätze veröffentlicht. Jedes Wochenende wollte ich 10 Kilometer gehen oder joggen. Und wie es kommen musste, Continue reading