Weihnachten etwas gesünder verbringen (© Foto pixabay)

Es ist soweit. Die schönste Zeit des Jahres läuft und mit diesem Beitrag möchte ich dir gern ein paar Impulse geben, wie du die Weihnachtszeit gesundheitsförderlich gestalten kannst. Für mich fühlt es sich seit einiger Zeit so an, als würden mehr Menschen reflektierter leben. Das ist toll. Vernünftiges Essen, mehr Bewegung und bewusstes Leben sind vielerorts mittlerweile selbstverständlich.  Doch ab Anfang Dezember scheint es eine ungeschriebene universelle Continue reading →

Eisblumen (© fotokahl)

Das Jahresende rückt näher und während sich die einen schier verrückt machen und versuchen noch alles Mögliche zu erledigen, versuchen andere allmählich in die Reflexion des Jahres abzutauchen. Wie und vor allem was man zum Jahresende macht, ist egal. Continue reading →

Prioritäten

Die Gesundheitstipps neigen sich allmählich dem Ende und so möchte ich es nicht versäumen, noch einen wichtigen Punkt anzusprechen. Prioritäten. Fragst du dich so ab und an, ob deine Kraft und deine Energie in die richtigen Lebensprojekte fließen? Continue reading →

Mit dem ersten Advent beginnt ja doch bei den meisten ein Stück weit die Zeit der Einkehr. Auch wenn sich mittlerweile schon viele dem materiellen Fest entsagen, neigt sich das Jahr dem Ende zu und einige Dinge dürfen überdacht, beschlossen oder auch beendet werden. Continue reading →

Selbstzentriertheit

In dieser Woche möchte ich dich einladen, dich in Selbstzentrierung zu üben. Für mich ist Selbstzentrierung Frieden, Lebenskraft und Liebe pur. Doch wie schnell geht es und wir sind mit unseren Gedanken beim Anderen. Continue reading →

Kraftquellen des Alltags

Kennst du deine Kraftquellen des Alltags? Die, auf welche du unkompliziert Tag für Tag zurückgreifen kannst? Die dich wirklich aufladen mit Kraft, Energie, Motivation und Lebenslust? Continue reading →

Wärme

Der Herbst ist im vollen Gange uns so scheint es mir sinnvoll, den Gesundheitstipp in dieser Woche auf wohlige Wärme auszurichten. Sorgst du für ausreichend Wärme in deinem Lebens- und Arbeitsumfeld? Welche Wärmequellen stehen uns eigentlich außer der Zentralheizung, Mütze und Schal noch zur Verfügung? Wärme ist wichtig, um Erkältungskrankheiten und auch Verspannungen vorzubeugen. Schau mal, ob noch ein Tipp dabei ist, den du noch nicht kanntest. Continue reading →

Idylle pur!

Es gibt diese Orte, die scheinen fast magisch. Kennst du auch solch ein Fleckchen Erde?

Kaum bist du da, schon fühlst du dich heimisch? Continue reading →

Selbstfürsorge (© fotokahl)

Der Psychiater Viktor Frankl trifft es mit einem seiner Aussprüche auf den Punkt. „Muss man sich denn auch alles von sich selbst gefallen lassen?“  Nein, muss man nicht. Denn es ist doch streckenweise wirklich unglaublich, wie lange unser Gehirn an schädlichen Glaubenssätzen festhält und uns damit am friedvollen, entspannten und gesunden Leben hindert. Doch Veränderungen sind immer möglich. Continue reading →