Im aktuellen YouTube Video leite ich in einem circa 7-minütigen Video die sogenannte Nasenstenoseatmung an. Diese Nasenatmung wird über einige Minuten nur durch jeweils ein Nasenloch praktiziert. Das Video ist so konzipiert, dass du gleich mitüben kannst. Bevor du also auf den Link klickst – mach es dir direkt mal gemütlich. Die Übung funktioniert im Stehen, Sitzen und Liegen für jung und alt. Mich würde sehr interessieren, ob und was die Übung dir gebracht hat – schreib es mir gern hier oder bei YouTube in die Kommentare. Ich freu mich und nun viel Spass beim Üben, ich mach auch gleich nochmal eine Runde …
Warum ist es sinnvoll, diese Nasenatmung zu praktizieren?
Sauerstoff ist unser aller Lebenselixier. Grundsätzlich atmet unser Körper automatisch. Diese lebenswichtige Funktion wird im entwicklungsgeschichtlich ältesten Teil des Gehirns geregelt. Im Hirnstamm. Genau wie andere überlebenswichtige Funktionen wie der Schlaf- und Wachrhytmus oder der Hustenreflex um nur zwei Beispiele zu nennen. Continue reading
Mit dem ersten Advent beginnt ja doch bei den meisten ein Stück weit die Zeit der Einkehr. Auch wenn sich mittlerweile schon viele dem materiellen Fest entsagen, neigt sich das Jahr dem Ende zu und einige Dinge dürfen überdacht, beschlossen oder auch beendet werden. 
