10 Tipps, wie du die Weihnachtszeit gesünder gestaltest

Weihnachten etwas gesünder verbringen (© Foto pixabay)

Es ist soweit. Die schönste Zeit des Jahres läuft und mit diesem Beitrag möchte ich dir gern ein paar Impulse geben, wie du die Weihnachtszeit gesundheitsförderlich gestalten kannst. Für mich fühlt es sich seit einiger Zeit so an, als würden mehr Menschen reflektierter leben. Das ist toll. Vernünftiges Essen, mehr Bewegung und bewusstes Leben sind vielerorts mittlerweile selbstverständlich.  Doch ab Anfang Dezember scheint es eine ungeschriebene universelle Continue reading

Gesundheitstipp: Wärme

Wärme

Wärme

Der Herbst ist im vollen Gange uns so scheint es mir sinnvoll, den Gesundheitstipp in dieser Woche auf wohlige Wärme auszurichten. Sorgst du für ausreichend Wärme in deinem Lebens- und Arbeitsumfeld? Welche Wärmequellen stehen uns eigentlich außer der Zentralheizung, Mütze und Schal noch zur Verfügung? Wärme ist wichtig, um Erkältungskrankheiten und auch Verspannungen vorzubeugen. Schau mal, ob noch ein Tipp dabei ist, den du noch nicht kanntest. Continue reading

Gesundheitstipp: Yoga

Yogacartoon Quelle: Beck

Yogacartoon Quelle: Beck

Yoga. Diese Woche empfehle ich dir einfach Yoga. Einmal. Mehrmals. Täglich. Ganz egal. Umso öfter, desto besser. Überdosierung unmöglich. Gute Laune und Wohlbefinden – versprochen. Wir müssen uns einfach ein wenig fit machen für die dunkle kalte Jahreszeit. Zu viele Leute schnupfen schon wieder durch die Gegend und zu viele Leute kommen mit Durchfall nicht mehr vom Klo. Unser Körper tut sich schwer mit der Umstellung der Jahres- und Uhrzeit auf Winter, dunkel und kalt. Yoga hilft. Vielleicht schon jetzt gleich, um ein klein wenig zu lächeln. Lies mal weiter. Continue reading

Gesundheitstipp: Selbstfürsorge

Selbstfürsorge

Selbstfürsorge (© fotokahl)

Der Psychiater Viktor Frankl trifft es mit einem seiner Aussprüche auf den Punkt. „Muss man sich denn auch alles von sich selbst gefallen lassen?“  Nein, muss man nicht. Denn es ist doch streckenweise wirklich unglaublich, wie lange unser Gehirn an schädlichen Glaubenssätzen festhält und uns damit am friedvollen, entspannten und gesunden Leben hindert. Doch Veränderungen sind immer möglich. Continue reading