Esst Obst!

Ich liebe diese Obst und Gemüsetüten mit diesem speziellen Aufdruck.

Da ist doch mit einem Bild präzise schon alles für den Gesundheitstipp für diese Woche gesagt.

Einfach mal wieder mehr Obst essen. Doch meint es nur Obst? Oder steckt hinter dieser schönen Illustration auch Gemüse? Für mich schon, denn für mich ist beides gleichwertig wertvoll. Mehr Obst und mehr Gemüse und damit mehr Natürlichkeit in die Nahrung. Continue reading →

10 000 Schritte gehen!

Die Tage werden wieder länger, die Motivation steigt und so möchte ich dich diese Woche inspirieren, täglich mindestens die wohlbesagten 10 000 Schritte an der frischen Luft zu gehen. Oder zu joggen. Ganz egal. Einfach los.

Was braucht es? Continue reading →

Ich bin sooo dankbar – dass ich einen Rucksack habe!

Eigentlich wollte ich mit dem heutigen Gesundheitstipp was ganz anderes schreiben. Doch dann, hat sich nach einer kleinen Fernsehdokumentation, ein anderes Gefühl, na ich würde sagen, so richtig reingedrängelt. Kennst du das auch? Du bist dir ganz sicher über eine Sache und dann verwirft sie sich von allein? Sofort war mir klar, der ursprüngliche Plan, das Thema, welches ich beschreiben wollte, trägt nicht mehr. Taugt nicht für diese Woche.

Denn Dankbarkeit kam. Wirklich aus der Tiefe. Ganz einfach so.

Doch was war passiert? Continue reading →

Die Seele mal baumeln lassen …

Mein heutiger Gesundheitstipp erschließt sich direkt aus der Überschrift. Die Seele einfach mal richtig baumeln lassen. Und nachdem ich die letzten beiden Wochenenden sowie die ganze Woche in Fortbildung war – fiel es mir wie Schuppen von den Augen, was nun zu erfolgen hat. Einfach mal nix tun. Danach habe ich mich so richtig gesehnt und ohne groß darüber nachzudenken, diesen Gesundheitstipp ersonnen.

Tja und ich dachte, ich fange gleich mal am Wochenende damit an. Ha. Leichter gesagt als getan. Continue reading →

Handylicht hält uns wach.

Elektronische Geräte wie Handy oder Tablet haben unseren Alltag fest in der Hand. Teilweise bis spät in die Nacht. In dieser Woche möchte ich dich motivieren, vor dem Schlafen, weder Handy, Tablet noch PC zu benutzen. Der Grund ist ganz einfach. Continue reading →

….Klappstuhl. Nicht sehr bequem – deswegen sitzt man auch nicht so gern drauf.

Mein Gesundheitstipp zielt diese Woche auf deine körperliche Haltung ab. Kennst du das nicht auch? Mit jeder weiteren Stunde, die du sitzend verbringst, wird der Rücken runder. Irgendwann stützt du den Kopf auf der Hand ab und zu guter Letzt hängst du einfach nur in den Seilen.

Wenn Du magst, schärfst du diese Woche deine Wahrnehmung für deine Körperhaltung. Beim Sitzen vor allem. Aber ruhig auch beim Stehen und Gehen. Continue reading →

Diese Woche habe ich einen ganz simplen Gesundheitstipp für dich. Es geht um Ernährung. Wenn du willst, kann es sofort losgehen. Oder anders. Du kannst sofort losgehen.

Zum Kühlschrank.

Oder zum Vorratsschrank.

Doch bevor du wirklich hingehst, möchte ich dir kurz erklären, um was es geht. Continue reading →

Kennst du das? Irgendjemand bittet dich mal wieder um einen Gefallen, dabei weißt du selbst grad nicht, wie du alles schaffen sollst. Am liebsten würdest du nein sagen, doch dein Anstand verbietet es dir und die Aufgabe bleibt mal wieder an dir hängen?

Passiert dir das häufiger?

Hast Du Mut diese Woche meinem kleinen Gesundheitstipp zu folgen?

Ja? Na dann los. Continue reading →

Bewegung ist Leben. (A.T. Still)

„Bewegung ist Leben“ – dies ist ein häufig verwendetes Zitat von Andrew Taylor Still. Dem Begründer der Osteopathie. Es ist so gehaltvoll, so wahr.

Doch so schnell, wie wir dieses Zitat lesen, verpufft schon wieder die sich eventuell daraus ergebende Wirkung.

Grundlegend ist es dir natürlich völlig klar, dass Bewegung einfach dazu gehört. Dem Körper, der Seele gut tut und das es hilfreich wäre, mindestens einmal pro Woche die Sporttasche zu packen. Doch wie ist die Realität? Continue reading →