Impressionen im Frühjahr

Die Sonne lacht, die Tage sind wunderbar lang und dann das. Gähnende Müdigkeit, Trägheit und einfach nur Lust sich hinzulegen. Kennst du das?

Dann lies weiter, denn im Gesundheitstipp von dieser Woche gebe ich dir ein paar Tipps gegen die Frühjahrsmüdigkeit.

Tipp 1 Continue reading →

Das Handy einfach mal Handy sein lassen …

Auch in dieser Woche möchte ich einen kleinen Anstoß geben, gesünder, erfüllter und vor allem gemeinschaftlicher zu leben. Die Feiertage sind noch in vollem Gange. Freunde, Bekannte und Familien treffen aufeinander. Und mittendrin? Na klar.

Das Handy. Continue reading →

Sport im Alltag in Vietnam – seitliche Biegung der Wirbelsäule

In einer ersten osteopathischen Sitzung erfrage ich immer, welche Sportart die Leute ausüben. Diese Frage hat verschiedene Gründe. Zum einen möchte ich wissen, welchen Belastungen der Körper ausgesetzt ist und ob die bestehenden Beschwerden damit zu tun haben könnten. Zum anderen ist mir immer daran gelegen, dass wir uns alle regelmäßig bewegen. Das tut schlicht und ergreifend gut und optimiert sämtliche Körperfunktionen. Im Idealfall verschwinden sogar die Beschwerden.

Kannst du mir hier zustimmen? Erfüllt das deine Sportart? Continue reading →

Esst Obst!

Ich liebe diese Obst und Gemüsetüten mit diesem speziellen Aufdruck.

Da ist doch mit einem Bild präzise schon alles für den Gesundheitstipp für diese Woche gesagt.

Einfach mal wieder mehr Obst essen. Doch meint es nur Obst? Oder steckt hinter dieser schönen Illustration auch Gemüse? Für mich schon, denn für mich ist beides gleichwertig wertvoll. Mehr Obst und mehr Gemüse und damit mehr Natürlichkeit in die Nahrung. Continue reading →

10 000 Schritte gehen!

Die Tage werden wieder länger, die Motivation steigt und so möchte ich dich diese Woche inspirieren, täglich mindestens die wohlbesagten 10 000 Schritte an der frischen Luft zu gehen. Oder zu joggen. Ganz egal. Einfach los.

Was braucht es? Continue reading →

Ich bin sooo dankbar – dass ich einen Rucksack habe!

Eigentlich wollte ich mit dem heutigen Gesundheitstipp was ganz anderes schreiben. Doch dann, hat sich nach einer kleinen Fernsehdokumentation, ein anderes Gefühl, na ich würde sagen, so richtig reingedrängelt. Kennst du das auch? Du bist dir ganz sicher über eine Sache und dann verwirft sie sich von allein? Sofort war mir klar, der ursprüngliche Plan, das Thema, welches ich beschreiben wollte, trägt nicht mehr. Taugt nicht für diese Woche.

Denn Dankbarkeit kam. Wirklich aus der Tiefe. Ganz einfach so.

Doch was war passiert? Continue reading →

Die Seele mal baumeln lassen …

Mein heutiger Gesundheitstipp erschließt sich direkt aus der Überschrift. Die Seele einfach mal richtig baumeln lassen. Und nachdem ich die letzten beiden Wochenenden sowie die ganze Woche in Fortbildung war – fiel es mir wie Schuppen von den Augen, was nun zu erfolgen hat. Einfach mal nix tun. Danach habe ich mich so richtig gesehnt und ohne groß darüber nachzudenken, diesen Gesundheitstipp ersonnen.

Tja und ich dachte, ich fange gleich mal am Wochenende damit an. Ha. Leichter gesagt als getan. Continue reading →

Handylicht hält uns wach.

Elektronische Geräte wie Handy oder Tablet haben unseren Alltag fest in der Hand. Teilweise bis spät in die Nacht. In dieser Woche möchte ich dich motivieren, vor dem Schlafen, weder Handy, Tablet noch PC zu benutzen. Der Grund ist ganz einfach. Continue reading →

….Klappstuhl. Nicht sehr bequem – deswegen sitzt man auch nicht so gern drauf.

Mein Gesundheitstipp zielt diese Woche auf deine körperliche Haltung ab. Kennst du das nicht auch? Mit jeder weiteren Stunde, die du sitzend verbringst, wird der Rücken runder. Irgendwann stützt du den Kopf auf der Hand ab und zu guter Letzt hängst du einfach nur in den Seilen.

Wenn Du magst, schärfst du diese Woche deine Wahrnehmung für deine Körperhaltung. Beim Sitzen vor allem. Aber ruhig auch beim Stehen und Gehen. Continue reading →