Idylle pur!

Es gibt diese Orte, die scheinen fast magisch. Kennst du auch solch ein Fleckchen Erde?

Kaum bist du da, schon fühlst du dich heimisch? Continue reading →

Selbstfürsorge (© fotokahl)

Der Psychiater Viktor Frankl trifft es mit einem seiner Aussprüche auf den Punkt. „Muss man sich denn auch alles von sich selbst gefallen lassen?“  Nein, muss man nicht. Denn es ist doch streckenweise wirklich unglaublich, wie lange unser Gehirn an schädlichen Glaubenssätzen festhält und uns damit am friedvollen, entspannten und gesunden Leben hindert. Doch Veränderungen sind immer möglich. Continue reading →

heißes Ingwerwasser

Es geht los. Es schnieft und hustet wieder an jeder Ecke. Herbst. Kalt. Bald auch wieder sehr zeitig dunkel. Sprühregen und Heizungsluft. Angriff auf unsere Schleimhäute. Aus diesem Grund gibt es als Gesundheitstipp diese Woche dringend die Empfehlung, gut für sich zu sorgen und damit Erkältungstierchen keinerlei Eintrittspforten zu bieten. Continue reading →

entspannt essen

In diesem Gesundheitstipp erkläre ich dir, warum es sich lohnt, deine Aufmerksamkeit auf dein Essverhalten zu richten. Viele Menschen suchen meine Praxis auf und klagen über Bauchschmerzen, Blähbäuche und massive Verdauungsbeschwerden. Doch ob das immer und ausschließlich am Nahrungsmittel liegt, wage ich zu bezweifeln. Denn auch die Art und Weise wie und unter welchen Umständen wir essen, hat Auswirkungen auf unsere Verdauungsorgane. Continue reading →

digitales Fasten

Im Yoga nennen wir es Pratyahara. Neudeutsch nennen wir es digitales Fasten. Lernen wollen wir, die Sinne zurückziehen. Eintreffende Reize soweit reduzieren, dass das Gehirn mit der Verarbeitung hinterherkommt. Genau diesem Thema widme ich den Gesundheitstipp dieser Woche. Continue reading →

Gesprächskultur

Dieser heutige Gesundheitstipp liegt mir besonders am Herzen. Denn kennst du nicht auch dieses wunderbare Gefühl, nach einem Austausch mit deinen Mitmenschen? Ist es Entspannung oder Zufriedenheit? Oder doch eher das Gefühl gesehen oder gehört worden zu sein? Continue reading →

Licht und Sonne tanken

In der Sonne sitzen, Cappu schlürfen, auf der Wiese liegen, träumen. Das was klingt, wie ein wunderbarer Urlaub in Südeuropa, geht dieses Jahr sogar im September auch bei uns. Unglaubliche hochsommerliche Temperaturen locken die meisten Menschen ins Freie. Dich auch? Continue reading →

Gulfoss – Island

Wasser, Quell unseres Lebens, Lebenselixier. Mit dem Gesundheitstipp diese Woche möchte ich Dich gern inspirieren, dieses lebenswichtige Element bewusster zu nutzen. Continue reading →

Folge dem Flow deines Weges

Du kennst das sicherlich. Da ist diese eine Sache in deinem Leben, die lässt dich überhaupt nicht mehr los. Du willst das einfach machen, es scheint keine Alternative zu geben und das ist gut so. Alles in dir brennt förmlich für diese eine Geschichte. Das Herz schreit ja ja ja, der Verstand meint – ich weiß nicht so recht, denn eigentlich müssten ja noch so viele andere Sachen geschafft und gemacht werden. Continue reading →