Der selbsternannte Biohacker und Millionär Bryan Johnson, bekannt für seine Besessenheit von Langlebigkeit, hat sein Geheimnis für den richtigen Kaffeegenuss enthüllt, berichtet osteopathisch-leben.de unter Berufung auf unilad.com. Laut Johnson kann das beliebte Getränk ein wertvoller Verbündeter für Gesundheit und Lebensdauer sein – aber nur, wenn man es zur richtigen Zeit trinkt.
Er bezieht sich auf die Ergebnisse einer groß angelegten Studie im Rahmen der National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), die von 1999 bis 2018 durchgeführt wurde. Die Forscher beobachteten über 40.000 Erwachsene in den USA und stellten fest: Regelmäßiger Kaffeekonsum senkt das Sterberisiko um 16 % und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 31 %.
Zum ersten Mal untersuchten Wissenschaftler nicht nur den Kaffeekonsum an sich, sondern auch den Zeitpunkt des Trinkens. Studienleiter Dr. Lu Qi erklärte, dass die Tageszeit beim Essen und Trinken eine wichtige Rolle für die Gesundheit spielen könnte. „In Ernährungsrichtlinien berücksichtigen wir normalerweise keine Zeiten, aber vielleicht sollten wir das in Zukunft tun“, sagte er.
Bryan Johnson stimmt dem zu. Er betont, dass Kaffee am Morgen Energie liefert und den Stoffwechsel aktiviert, während er am Nachmittag oder Abend den Schlaf stören kann – was langfristig die Gesundheit beeinträchtigt.
„Koffein hat eine Halbwertszeit von etwa fünf bis sechs Stunden. Wenn Sie um 15 Uhr eine Tasse Kaffee trinken, befindet sich um 21 Uhr noch die Hälfte des Koffeins in Ihrem Körper“, erklärt Johnson. Deshalb könne ein später Kaffee den Schlaf massiv stören.
Der Biohacker betont, dass erholsamer Schlaf der wichtigste Faktor für Langlebigkeit sei. „Wenn ich es noch nicht deutlich genug gesagt habe: Schlaf ist das Wichtigste, was Sie für Ihre Gesundheit tun können“, so Johnson.
Lesen Sie auch, wie die aktuelle Sonnenaktivität und die bevorstehenden Magnetstürme am 8. und 9. November die Erde beeinflussen könnten.